Äldre: 2012-01-04
Nyare: 2012-04-06Yes, nu är det beslutat och klubbat! Jag ska gå ned i vikt. Jag har sagt det förut men nu menar jag det! Jag har till och med varit så himla ambitiös att jag byggt en webbapplikation för det! Man kan nu skapa ett konto på Hemma Bäst och där sätta sin målvikt, måldatum och sen fylla på med värden vartefter tiden går så får man se på ett diagram hur det går för en.
Smidigt och enkelt. Mitt mål är att gå ned hela 17 kilo tills nyår. 17 kilo låter jättemycket, men jag tror inte så många skulle kalla mig fet i dagsläget. Min BMI är "överviktig" men jag är lång och bredaxlad. Ja, det är på magen allt sitter som ska bort.
En anledning till att jag bestämde mig var att jag hittade till "Criss Gets Fit" bloggen som handlar om en tjej som på drygt ett år gick ned drygt 30 kilo. Jag gillar hur hon förhåller sig till viktminskning, där saker som bantning och dieter inte är fokus, utan att helt enkelt äta hälsosamt och komplettera med fysisk träning. Hon slutar inte med fett eller kolhydrater, utan minskar och ser till att få i sig ordentligt med proteiner och helt enkelt jämna ut intaget av kalorier så man har koll på det.
Jag har ju lite ledbesvär - så en del träningsformer, som springa eller jogga, är inget jag kan pyssla med. Men Criss (eller Cristyén som hon egentligen heter) rekommenderar tyngdlyftning. Även om vissa tyngdlyftningsrutiner kan vara jobbiga för mina leder (är mestadels i benen och fotlederna jag har besvär) så är det ju mycket jag kan göra vad gäller den biten ändå. Simma är också något jag både tycker om och med enkelhet kan göra. Det är ju som vanligt tiden som sätter upp problemen, när man ska ta sig tid att träna och allt sådant.
En annan motivation jag har är bilder på mig själv från min ungdom. När jag var 18-19 år så var jag mycket smalare som du kan se på bilden här. Jag menar inte att jag ska vara så där spinkig, jag är ju trots allt rätt så stark också så helst vill jag ju inte förlora för mycket muskelmassa. Med tyngdlyftning så borde man ju undvika det förstås. Sen var jag ju faktiskt rökare på den tiden med, vilket ökar ämnesomsättningen.
Vill du också gå ned i vikt?
Skapa ett konto på Hemma Bäst och klicka på "Hälsa"-fliken och fyll i dina inställningar och sen vikt vart eftersom, så ser du dina framsteg. Sen hoppas jag ju hålla mig motiverad genom diagrammet ovan som visar hur jag ligger till i förhållande till målkurvan, och kanske posta lite uppdateringar här då och då för att se till att andra har koll på mig med!