food

Smoothies

Av Emma Johansson
TypFrukost, Mellanmål
KategoriFrukt, Övrigt
ExtraFettsnålt, Snabblagat
TillfälleVardag
Ursprung
Servings2 port
12345
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
  • Blueberry pie
  • 1 st (150 g) banan
    142 kcal, 0,1 g fett, 31,9 g kolhydrater ok
  • 1-2 dl (100 g) blåbär
    53 kcal, 0,8 g fett, 9,1 g kolhydrater ok
  • 1 dl havregryn
    375 kcal, 7,0 g fett, 64,1 g kolhydrater question
  • 2 dl vanilj yoghurt
    122 kcal, 1,0 g fett, 19,8 g kolhydrater question
  • 0,5 dl vatten
  • 1 msk (12 g) honung/agave
    39 kcal, 0,0 g fett, 9,8 g kolhydrater ok
  • Lemon fizz
  • 3 dl mango
    168 kcal, 1,8 g fett, 33,9 g kolhydrater question
  • 3 dl (300 g) vaniljyoughurt
    327 kcal, 24,9 g fett, 15,6 g kolhydrater ok
  • 2 st apelsiner
  • 2 st citroner
  • 2 st bananer
  • Sweet mango
  • 1 st banan
  • 2 dl kallt grönt te
    60 kcal, 0,7 g fett, 13,0 g kolhydrater question
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • 1 st mango
  • 4 st morötter
  • 4 st tarocco blodapelsiner
  • Green banana
  • 1 st banan
  • 1 st citron
  • 1 st stjälk citrongräs
  • 2 st kiwier
  • 100 g spenat
    20 kcal, 0,6 g fett, 0,5 g kolhydrater question
  • 3-4 dl äppeljuice
    120 kcal, 0,0 g fett, 29,1 g kolhydrater question
  • Green piña
  • 4 dl äppelmust
  • 0,5 st anans
  • 100 g spenat
    20 kcal, 0,6 g fett, 0,5 g kolhydrater question
  • 1 st banan
  • 2 st passionsfrukter
  • Loco piña
  • 1 st ananas
  • 1 st banan
  • 2,5 dl nötdryck
  • 1 st stjälk citrongräs
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • kokosflingor
  • Creamy greenie
  • 4 dl äppelmust
  • 200 g broccoli
    80 kcal, 1,2 g fett, 4,6 g kolhydrater question
  • 2 st kiwier
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • 1 st avokado
  • Mango bingo
  • 1 burk kokosmjölk
  • 0,5 st ananas
  • 1 st mango
  • 2 st morötter
  • 5 g gurkmeja
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • Nutty raspberry
  • 1 st banan
  • 1 st äpple
  • 2,5 dl nötdryck
  • 1 ask hallon
  • 1 st lime
  • Kale Tea
  • 3 dl kallt grönt te
    90 kcal, 1,1 g fett, 19,5 g kolhydrater question
  • 1 st banan
  • 100 g grönkål
    40 kcal, 0,7 g fett, 3,2 g kolhydrater question
  • 2 st gula kiwier
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • Strawberry dream
  • 1 st banan
  • 2 st äpplen
  • 1 ask jordgubbar
  • 1 liten squash
  • 2,5 dl nötdryck
  • Early berry
  • 2,5 dl nötdryck
  • 1 st banan
  • 1 ask jordgubbar
  • 1 st mango
  • Choco loco
  • 1 st banan
  • 0,5 st ananas
  • 100 g spenat
    20 kcal, 0,6 g fett, 0,5 g kolhydrater question
  • 5 st dadlar
  • 1 st lime
  • 2,5 dl nötdryck
  • 2 msk kakao
  • Mango tango
  • 2 st bananer
  • 0,5 st ananas
  • 3 st apelsiner
  • 1 st mango
  • 3 dl kallt grönt te
    90 kcal, 1,1 g fett, 19,5 g kolhydrater question
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
Så här gör du
  • skölj, skala och hacka samtliga frukter.
  • Smaka av med lime vid angivet recept
  • Vänd ner passionsfrukt vid angivet recept
Näringsvärdet nedan är en uppskattning och inte exakt.
Vad Totalt Per portion
Energi 2 465,0 kJ 1 232,5 kJ
Kalorier 589,0 kcal 294,5 kcal
Kolhydrater 117,1 g 58,6 g
Fett 9,2 g 4,6 g
Protein 5,8 g 2,9 g
Fibrer 4,5 g 2,3 g
Kolesterol 0,0 g 0,0 g
0 Kommentarer
Kommenterar som gäst