Apelsinkyckling
Av | Jonas Eklundh |
Typ | Huvudrätt |
Kategori | |
Extra | Crock Pot |
Tillfälle | |
Ursprung | |
Servings | 4 port |
Ingredienser
- 2 st stora benfria, skinnfria kycklingbröstca 4 medelstora
- 2,5 dl osötad apelsinjuice120 kcal, 0,5 g fett, 26,5 g kolhydrater
- 2 msk honung
- 2 msk sojasås, låg salthalt
- 1 msk risvinäger
- 2 klyftor skivad vitlök,
- 2 tsk skivad ingefära,
- 0,5 tsk chiliflakes, eller mer
- 3 msk majsstärkelse
- salt och peppar
- ris
- salladslök
- rostade mandelflarn eller sesamfrön
Så här gör du
- Smörj botten på din CrockPot med matfett/olja.
- Lägg kycklingen i botten och strö sedan med salt och peppar.
- I en skål eller stor kopp blanda ihop apelsinjuice, honung, sojasås, risvinäger, vitlök, ingefära och pepparflakes.
- Häll över kycklingen.
- Täck med lock och koka i 1 1/2 till 2 1/2 timmar på hög eller 5 till 6 timmar på låg, tills kycklingen är genomkokt.
- Ta upp kycklingen och skär den i bitar.
- Sleva upp såsen i en skål eller en kopp.
- Sila bort de fasta ämnena och häll sedan tillbaka vätskan i grytan.
- Vrid på värmen till hög.
- Blanda majsstärkelsen med 3 matskedar vatten för att reda såsen, rör sedan in den i apelsinsåsen.
- Täck och koka på hög tills såsen tjocknar, ca 10 minuter, rör om ofta.
- Lägg tillbaka kycklingbitarna i såsen och rör om och täck över med såsen.
- Servera med kokt ris, strö med hackad salladslök och rostade mandlar eller sesamfrön efter önskemål.
0 Kommentarer