Hemma Bäst: Spenat och tacogryta

bortabra

Spenat och tacogryta

IMG_20120325_162616-1024x768jpg

Av	Jonas Eklundh
Typ	Huvudrätt
Kategori	Köttfärs
Extra	LCHF
Tillfälle
Ursprung
Servings	6 port

Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg

Ingredienser

1 kg köttfärs

1290 kcal, 19,4 g fett, 0,0 g kolhydrater
3 dl creme fraiche

969 kcal, 102,0 g fett, 9,8 g kolhydrater
2 burkar krossade tomater
300 g riven mozarella

1263 kcal, 69,6 g fett, 143,1 g kolhydrater
2 st gula lökar
1 st paprika
1 fp tacokrydda
600 g spenat

120 kcal, 3,4 g fett, 3,0 g kolhydrater

Så här gör du

Hacka paprika och lök, stek i olja tills dom är transparenta
Stek spenaten tills den tinat, häll av ev vätska
Stek köttfärsen tills den fått färg
Blanda i tacokrydda
Lägg allt i en bunke
Blanda krossade tomater, creme fraiche och mozzarella
Lägg i en stor ugnsform
Tillaga i ugn i 40 minuter på 200 grader

Näringsvärdet nedan är en uppskattning och inte exakt.

Vad	Totalt	Per portion

0 Kommentarer

Kommenterar som gäst