Wokad citrongräskyckling LCHQ
Av | |
Typ | Huvudrätt |
Kategori | Kyckling |
Extra | Fettsnålt |
Tillfälle | |
Ursprung | Asiatiskt |
Servings | 4 port |
Ingredienser
- 6oo g kycklinglårfilé
- 80 g rostade chashewnötter484 kcal, 41,0 g fett, 7,4 g kolhydrater
- marinad;
- 1 st röd chili
- 1 st citrongrässtjälk
- 4 st vitlöksklyftor
- 4 msk rapsolja
- 4 msk thailändsk fisksås
- sallad;
- 1 st squash alt gurka
- 2 st paprikor i olika färger
- 100 g babyspenat
- dressing;
- 2 msk rapsolja
- 1 msk pressad lime
- örtsalt
Så här gör du
- Dela chilin, skrapa ur fröna och strimla den fint.
- Banka lätt på den vita hårda delen av citrongrässtjälken och finhacka den.
- Skala och finhacka vitlöksklyftorna.
- Blanda ihop marinaden.
- Skär kycklingen i små strimlor och låt dem marineras i en halvtimme.
- Stek kycklingen i en wokpanna/stor stekpanna går också bra med marinaden tills den är genomstekt, det tar ca 5 minuter beroende på hur tunt du strimlat den.
- Blanda i nötterna.
- Skär paprikor och squash i bitar och blanda ihop med spenaten.
- Rör ihop dressingen och häll över.
1 Kommentar