Hoppa direkt till innehåll
food

Wokad citrongräskyckling LCHQ

image
Av
TypHuvudrätt
KategoriKyckling
ExtraFettsnålt
Tillfälle
UrsprungAsiatiskt
Servings4 port
3,0 / 5 (1 röst)
12345
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
  • 6oo g kycklinglårfilé
  • 80 g rostade chashewnötter
    484 kcal, 41,0 g fett, 7,4 g kolhydrater question
  • marinad;
  • 1 st röd chili
  • 1 st citrongrässtjälk
  • 4 st vitlöksklyftor
  • 4 msk rapsolja
  • 4 msk thailändsk fisksås
  • sallad;
  • 1 st squash alt gurka
  • 2 st paprikor i olika färger
  • 100 g babyspenat
  • dressing;
  • 2 msk rapsolja
  • 1 msk pressad lime
  • örtsalt
Så här gör du
  • Dela chilin, skrapa ur fröna och strimla den fint.
  • Banka lätt på den vita hårda delen av citrongrässtjälken och finhacka den.
  • Skala och finhacka vitlöksklyftorna.
  • Blanda ihop marinaden.
  • Skär kycklingen i små strimlor och låt dem marineras i en halvtimme.
  • Stek kycklingen i en wokpanna/stor stekpanna går också bra med marinaden tills den är genomstekt, det tar ca 5 minuter beroende på hur tunt du strimlat den.
  • Blanda i nötterna.
  • Skär paprikor och squash i bitar och blanda ihop med spenaten.
  • Rör ihop dressingen och häll över.
1 Kommentar
  • Tina  2013-05-14
    Tina 2013-05-14
    Helt ok, matig sallad.
Kommenterar som gäst