Citronkyckling LCHQ
| Av | |
| Typ | Huvudrätt |
| Kategori | Kyckling |
| Extra | Fettsnålt |
| Tillfälle | |
| Ursprung | |
| Servings | 4 port |
Ingredienser
- 1,2 kg kycklinglår i bitar eller 4 kycklingfiléer3696 kcal, 277,6 g fett, 24,1 g kolhydrater

- marinad;
- 1 st rivet citron, skal och saft
- 4 msk olivolja
- 1 msk soja
- 1 krm gurkmeja
- 1krm st svartpeppar
- ugnsgrönsaker;
- 4 st små fänkålsstånd
- 8 st palsternackor
- 1 st stor rödlök
- 12 st champinjoner
- 8 st vitlöksklyftor
- 20 st gröna oliver
- 16 st körsbärstomater
- salt och peppar
- fetaoströra;
- 150 g fetaost327 kcal, 21,7 g fett, 2,3 g kolhydrater

- 1 dl turkisk yoghurt56 kcal, 2,7 g fett, 4,5 g kolhydrater

- 1 tsk olivolja
- svartpeppar
Så här gör du
- Blanda marinaden till kycklingen och låt den marineras i minst en halvtimme.
- Skär ugnsgrönsakerna i lagom stora klyftor.
- Blanda grönsakerna (ej tomater, champinjoner och oliver) med kycklingen och marinaden på en ugnsplåt, rör om med händerna och ställ in plåten i ugnen på 225 grader.
- När 20 minuter har gått slänger du in tomater, champinjoner och oliver som får steka med tills kycklingen är genomstekt, ungefär 10 minuter till.
- Salta och peppra efter smak.
- Mosa fetaosten med gaffel, tillsätt yoghurten och olivoljan och rör ihop till en röra.
- Smaka av med peppar.
- Servera fetaoströran till kycklingen och grönsakerna.
- Lycka till!
0 Kommentarer
Kommenterar som gäst

