283 kcal, 14,8 g fett, 0,0 g kolhydrater 
Tonfiskröra
| Av | Jonas Eklundh |
| Typ | Frukost, Mellanmål, Tillbehör |
| Kategori | Fisk |
| Extra | LCHF |
| Tillfälle | |
| Ursprung | |
| Servings | 3 port |
För dem som inte kör lchf kan man fylla pitabröd med denna röra. Barnen älskar den.
En sallad till detta och du har även en god och mättande lunch.
Dillen kan ju bytas ut mot annat som ex. persilj.
En sallad till detta och du har även en god och mättande lunch.
Dillen kan ju bytas ut mot annat som ex. persilj.
 | | | | |
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
- 1 burk (150 g) tonfisk i olja
- 3 dl cremefraiche
- 3-4 msk äkta majonäs
- 0,5 st hackad rödlök
- 1,5 dl hackad dill
87 kcal, 1,2 g fett, 11,1 g kolhydrater
- 3 st hårdkokta ägg
- lite salt
- lite cayennepeppar
Så här gör du
- Koka äggen och låt dem kallna.
- Blanda cremefraiche och majonäsen.
- Häll av oljan från tonfisken och finfördela tonfisken ned i röran.
- Ha i resten av ingredienserna och rör om.
- Hacka äggen och rör i dem också.
Näringsvärdet nedan är en uppskattning
| Vad | Totalt | Per portion |
|---|---|---|
| Energi | 789,0 kJ | 263,0 kJ |
| Kalorier | 189,0 kcal | 63,0 kcal |
| Kolhydrater | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 9,9 g | 3,3 g |
| Protein | 24,9 g | 8,3 g |
| Fibrer | 0,0 g | 0,0 g |
| Kolesterol | 0,0 g | 0,0 g |
0 Kommentarer
Kommenterar som gäst
Registrera dig
Recept