Hoppa direkt till innehåll
Borta Bra Hemma Bäst
food

Energybars

57885170365
Av
Typ
Kategori
Extra
Tillfälle
Ursprung
Servings1 port
Det blir ca 20 st.
12345
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
  • 1 dl valnötter
    680 kcal, 64,8 g fett, 8,3 g kolhydrater question
  • 2 dl fiberhavregryn
    136 kcal, 2,7 g fett, 22,3 g kolhydrater question
  • 2 dl solrosfrön
    788 kcal, 8,7 g fett, 154,8 g kolhydrater question
  • 0,5 dl pumpafrön
  • 1 dl russin
    285 kcal, 0,5 g fett, 64,4 g kolhydrater question
  • 1 dl torkade aprikoser
    330 kcal, 1,0 g fett, 69,8 g kolhydrater question
  • 1 dl krossade linfrö,
    522 kcal, 43,8 g fett, 0,0 g kolhydrater question
  • 0,5 dl fruktjuice, valfri
  • 3 st äggvita
  • 200 g mörk choklad
    1072 kcal, 57,5 g fett, 126,2 g kolhydrater question
Så här gör du
  • 1.
  • Hacka nötterna och blanda dem med de övriga torra ingredienserna.
  • 2.
  • Häll över juicen och rör om.
  • Separera äggvitorna från gulorna och
  • vispa äggvitorna lätt.
  • 3.
  • Blanda i äggvitan och rör om ordentligt.
  • 4.
  • Tryck ut smeten i två avlånga brödformar.
  • 5.
  • Grädda i 125 grader i ca 25 minuter.
  • 6.
  • Låt kakorna svalna helt innan du skär dem i bitar.
  • 7.
  • Doppa bitarna ev i smält choklad eller ringla lite över.
0 Kommentarer
Kommenterar som gäst