Hoppa direkt till innehåll
food

Smoothies

Av Emma Johansson
TypFrukost, Mellanmål
KategoriFrukt, Övrigt
ExtraFettsnålt, Snabblagat
TillfälleVardag
Ursprung
Servings2 port
12345
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
  • Blueberry pie
  • 1 st (150 g) banan
    142 kcal, 0,1 g fett, 31,9 g kolhydrater ok
  • 1-2 dl (100 g) blåbär
    636 kcal, 9,6 g fett, 109,2 g kolhydrater ok
  • 1 dl havregryn
    375 kcal, 7,0 g fett, 64,1 g kolhydrater question
  • 2 dl vanilj yoghurt
    122 kcal, 1,0 g fett, 19,8 g kolhydrater question
  • 0,5 dl vatten
    0 kcal, 0,0 g fett, 0,0 g kolhydrater question
  • 1 msk (12 g) honung/agave
    39 kcal, 0,0 g fett, 9,8 g kolhydrater ok
  • Lemon fizz
  • 3 dl mango
    168 kcal, 1,8 g fett, 33,9 g kolhydrater question
  • 3 dl (300 g) vaniljyoughurt
    327 kcal, 24,9 g fett, 15,6 g kolhydrater ok
  • 2 st apelsiner
  • 2 st citroner
  • 2 st bananer
  • Sweet mango
  • 1 st banan
  • 2 dl kallt grönt te
    60 kcal, 0,7 g fett, 13,0 g kolhydrater question
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • 1 st mango
  • 4 st morötter
  • 4 st tarocco blodapelsiner
  • Green banana
  • 1 st banan
  • 1 st citron
  • 1 st stjälk citrongräs
  • 2 st kiwier
  • 100 g spenat
    20 kcal, 0,6 g fett, 0,5 g kolhydrater question
  • 3-4 dl äppeljuice
    1360 kcal, 0,0 g fett, 329,8 g kolhydrater question
  • Green piña
  • 4 dl äppelmust
  • 0,5 st anans
  • 100 g spenat
    20 kcal, 0,6 g fett, 0,5 g kolhydrater question
  • 1 st banan
  • 2 st passionsfrukter
  • Loco piña
  • 1 st ananas
  • 1 st banan
  • 2,5 dl nötdryck
  • 1 st stjälk citrongräs
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • kokosflingor
  • Creamy greenie
  • 4 dl äppelmust
  • 200 g broccoli
    80 kcal, 1,2 g fett, 4,6 g kolhydrater question
  • 2 st kiwier
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • 1 st avokado
  • Mango bingo
  • 1 burk kokosmjölk
  • 0,5 st ananas
  • 1 st mango
  • 2 st morötter
  • 5 g gurkmeja
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • Nutty raspberry
  • 1 st banan
  • 1 st äpple
  • 2,5 dl nötdryck
  • 1 ask hallon
  • 1 st lime
  • Kale Tea
  • 3 dl kallt grönt te
    90 kcal, 1,1 g fett, 19,5 g kolhydrater question
  • 1 st banan
  • 100 g grönkål
    40 kcal, 0,7 g fett, 3,2 g kolhydrater question
  • 2 st gula kiwier
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
  • 1 st lime
  • Strawberry dream
  • 1 st banan
  • 2 st äpplen
  • 1 ask jordgubbar
  • 1 liten squash
  • 2,5 dl nötdryck
  • Early berry
  • 2,5 dl nötdryck
  • 1 st banan
  • 1 ask jordgubbar
  • 1 st mango
  • Choco loco
  • 1 st banan
  • 0,5 st ananas
  • 100 g spenat
    20 kcal, 0,6 g fett, 0,5 g kolhydrater question
  • 5 st dadlar
  • 1 st lime
  • 2,5 dl nötdryck
  • 2 msk kakao
  • Mango tango
  • 2 st bananer
  • 0,5 st ananas
  • 3 st apelsiner
  • 1 st mango
  • 3 dl kallt grönt te
    90 kcal, 1,1 g fett, 19,5 g kolhydrater question
  • 5 g ingefära
    1 kcal, 0,0 g fett, 0,2 g kolhydrater question
Så här gör du
  • skölj, skala och hacka samtliga frukter.
  • Smaka av med lime vid angivet recept
  • Vänd ner passionsfrukt vid angivet recept
Näringsvärdet nedan är en uppskattning
Vad Totalt Per portion
Energi 2 465,0 kJ 1 232,5 kJ
Kalorier 589,0 kcal 294,5 kcal
Kolhydrater 117,1 g 58,6 g
Fett 9,2 g 4,6 g
Protein 5,8 g 2,9 g
Fibrer 4,5 g 2,3 g
Kolesterol 0,0 g 0,0 g
0 Kommentarer
Registrera dig Registrera dig
Kommenterar som gäst